Daun kelor merupakan salah satu tanaman yang mudah tumbuh dan sering dijumpai di Indonesia.
Tanaman dengan nama latin Moringa Oleifera ini secara bentuk terdiri dari beberapa daun yang berukuran kecil.
Bahkan ada peribahasa yang menggunakan daun kelor sebagai sebuah perumpamaan, yaitu "dunia tidak selebar daun kelor."
Peribahasa tersebut bermaksud untuk menunjukkan bahwa dunia itu luas dan tidak sekecil daun kelor, sehingga jangan mudah putus asa ketika mengalami sebuah kegagalan di dalam hidup.
Meskipun berukuran kecil, daun kelor ternyata memiliki banyak manfaat bagi kehidupan sehari-hari.
Contohnya saja di Provinsi Nusa Tenggara Timur, daun kelor bisa menjadi salah satu komoditas dengan nilai ekonomi yang tinggi.
Dilansir dari laman Bkp-kupang.or.id, hasil pengolahan daun kelor di Nusa Tenggara Timur bahkan sudah di ekspor hingga ke Amerika Serikat.
Barang yang dikirimkan tidak hanya berupa bahan mentah saja, tetapi diolah terlebih dahulu, seperti menjadi minyak kelor agar bisa bernilai lebih tinggi.
Selain dari segi ekonomi, daun kelor juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi.
Kira-kira apa saja manfaat daun kelor bagi kesehatan ya, SohIB?
Baca juga: Impostor Syndrome: Saat Seseorang Suka Meragukan Diri Sendiri
1. Kaya akan Antioksidan
Daun kelor merupakan salah satu tanaman yang kaya akan kandungan antioksidan.
Kandungan ini memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh.
Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel yang ada di dalam tubuh dari paparan radikal bebas.
Jika kadar radikal bebas tidak terkontrol, maka sel-sel yang ada di dalam tubuh akan mengalami kerusakan dan berpotensi untuk menimbulkan berbagai macam penyakit.
2. Mengurangi Peradangan
Manfaat selanjutnya yang SohIB dapatkan ketika mengonsumsi daun kelor adalah bisa mengurangi peradangan.
Peradangan biasanya terjadi ketika tubuh memberikan reaksi alami terhadap infeksi maupun cedera.
Kandungan isothiocyanate yang ada di dalam daun kelor bisa membantu untuk mengurangi rasa sakit akibat peradangan.
Baca juga: 10 Kota Tua di Indonesia yang Cocok untuk Liburan dan Belajar Sejarah
3. Mengontrol Kadar Gula di Dalam Tubuh
Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia.
Penyakit ini terjadi ketika tubuh tidak bisa memproduksi insulin untuk mengubah kadar gula menjadi energi.
Hal ini mengakibatkan terjadinya peningkatan kadar gula di dalam darah secara berlebihan.
Daun kelor disinyalir bisa menjadi salah tanaman yang bisa mengontrol kadar gula dalam tubuh.
Dikutip dari Dlh.bulelengkab.go.id, sebuah penelitian menunjukkan sebuah makanan yang menggunakan daun kelor sebanyak 50 gram disinyalir bisa mengurangi kenaikan gula darah hingga 21 persen.
4. Melancarkan Pencernaan
Sama seperti berbagai macam jenis sayuran lainnya, daun kelor juga menjadi salah satu makanan yang kaya akan serat.
Kandungan serat ini membuat makanan yang dikonsumsi akan lebih mudah diolah, sehingga melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh.
Selain itu, makanan yang kaya akan serat juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama jika dibandingkan dengan jenis makanan lainnya.
Baca juga: Negara di Eropa yang Bebaskan Visa untuk Pemegang Paspor Indonesia, Akhir Tahun Liburan?
5. Mencegah Demensia dan Alzheimer
Manfaat terakhir dari daun kelor adalah bisa mencegah atau mengurangi resiko terkena penyakit demensia dan alzheimer.
Demensia dan alzheimer merupakan penyakit yang menyerang saraf di dalam otak, sehingga bisa membuat seseorang mudah lupa bahkan hilang ingatan.
Kandungan antioksidan yang ada di dalam daun kelor bisa membantu untuk mengurangi resiko terkena penyakit ini.
Sel-sel saraf rusak yang ada di dalam otak bisa diperbaiki dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan.
Jadi bagi SohIB yang sudah mulai pelupa, boleh dicoba untuk mengonsumsi daun kelor agar kondisi kesehatan otak bisa terus terjaga dengan baik.
Referensi:
- https://www.bkp-kupang.or.id/berita/detail/kelor-asal-ntt-makin-mendunia
- https://sukasada.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/75_manfaaat-daun-kelor
- https://dlh.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/dikagumi-bangsa-barat-inilah-10-manfaat-daun-kelor-untuk-kesehatan-77
- https://www.halodoc.com/artikel/13-manfaat-daun-kelor-untuk-kesehatan
1
2